http://pro.diet889.com/ ダイエットは、成功しても、またすぐリバウンドしてしまいがちです。でも、ダイエット と同時に体質改善をする事で太りにくい体質にすればいい訳です。そこで、体質改善である毒素を排出するデトックス方法や手軽なサプリメントを中心とした、体質改善のダイエット方法・情報を書いていきます。 ja http://pro.diet889.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/yua_haku6_60.gif http://pro.diet889.com/archives/362411.html ダイエットの心構え ダイエットしようと決意するときってどんな時でしょうか？ 当り前のことですが、太ってしまってヤバいと感じたときですよね？ そのヤバいと感じることは、体重や体脂肪であったり、見た感じであったり、はたまた健康診断なんかで、メタボリック症... yua_haku6 2009-07-16T12:31:41+09:00 ダイエット豆知識 ダイエットの心構え

ダイエットしようと決意するときってどんな時でしょうか？

当り前のことですが、太ってしまってヤバいと感じたときですよね？
そのヤバいと感じることは、体重や体脂肪であったり、見た感じであったり、はたまた健康診断なんかで、メタボリック症候群ですよ、あなた。
なんて言われた人など理由は様々ですが、結局はダイエット＝太ってしまったから痩せることだと思います。

ですから、危機感を感じている状態で始めるということは、意気込みがすごくなることでもあります。

ダイエットの失敗例によく見られるのがこのパターンなのです。

意気込みすぎて、最初はこれでもかというくらいに頑張りすぎてしまうのです。

もちろん、頑張ることはとても素晴らしいことです。ですが、ダイエットの場合はそうとは言い切れません。

とにかく、ダイエットは「続けること」が大切なのです。]]> http://pro.diet889.com/archives/688106.html リゾットでダイエット！ ダイエットといえば、ぞうすい。ていうパターンが非常に多く、もちろんぞうすいも日々進歩してとてもおいしいのですが、たまには違ったものも食べたくなるんですよね。そこで、洋風ぞうすいであるリゾットで、おしゃれに優雅な気分でダイエットを... yua_haku6 2009-02-01T22:54:42+09:00 ローカロ生活 リゾットでダイエット！

ダイエットといえば、ぞうすい。ていうパターンが非常に多く、もちろんぞうすいも日々進歩してとてもおいしいのですが、たまには違ったものも食べたくなるんですよね。そこで、洋風ぞうすいであるリゾットで、おしゃれに優雅な気分でダイエットを持続させることも大事ですよね。カレー風味なので、飽きのこない味です。



食べ合わせダイエット豆知識

ラーメンには野菜ジュースを!!

“ラーメン”いいですねー。私も大好きです！特に味噌ラーメンで極太ちぢれ麺！う～ん最高です。でもダイエットしてると、ラーメンなんてもんは高カロリーすぎて避けるべき食べ物に分類されるため、存在すら忘れそうになります。ですが、野菜ジュースを食前に飲むといいそうです。続きはまた次回へ]]> http://pro.diet889.com/archives/688103.html 牛丼食べちゃってもいいんです！！ ダイエット中に牛丼なんて考えた事なかったです。だって、いかにも肉だし、肉の中でも牛肉なんて一番高カロリーでしょ！てなわけで、一番控えたい料理でもありますが、つゆだく牛丼はそんなこと関係なく食べられます。だってカロリーが... yua_haku6 2009-01-31T23:38:52+09:00 ローカロ生活 牛丼食べちゃってもいいんです！！

ダイエット中に牛丼なんて考えた事なかったです。だって、いかにも肉だし、肉の中でも牛肉なんて一番高カロリーでしょ！てなわけで、一番控えたい料理でもありますが、つゆだく牛丼はそんなこと関係なく食べられます。だってカロリーが７５kcalなんですから。ダイエットしてるんだけど、食べちゃってもいいんです！！



食べ合わせダイエット豆知識

食べ合わせダイエットってどうなの？

ＴＢＳの番組で食べ合わせダイエットもすっかり有名になりましたね。
正直言って本当かよ！といいたくなる組み合わせばかりで、疑わしいとも思いますが、よくよく調べてみると、体質改善に行き着くことがわかりました。要するに、食べ合わせる事で痩せるというよりかは、食べ合わせる事で痩せやすい体質に近づける。ということです。こんなダイエットもマンネリしている状態にはとても良いと私は思います。]]> http://pro.diet889.com/archives/688100.html どんぶりで満腹感アップ！ ダイエットでストレスがたまると、どんぶり飯が食べた～い！なんて欲求も出てきてしまい、さらにストレスがたまる一方です。でも、食べるともちろんリバウンドですから。でも、一膳どんぶりは、ちょっと食べたいなという欲求を叶えてくれるどん... yua_haku6 2009-01-30T23:34:44+09:00 ローカロ生活 どんぶりで満腹感アップ！

ダイエットでストレスがたまると、どんぶり飯が食べた～い！なんて欲求も出てきてしまい、さらにストレスがたまる一方です。でも、食べるともちろんリバウンドですから。でも、一膳どんぶりは、ちょっと食べたいなという欲求を叶えてくれるどんぶりで、種類も５種類あるので、迷ってしまうほどです。ストレスがたまったらどんぶりを食べちゃいましょう！



ダイエットワンポイント

生理前は甘いもの、生理後は少なめに

女性に関しては生理によって以外と気分が左右されるもの。私も生理前は、とてもイライラしやすく気分にムラがあります。だから、そんなとき我慢しても結局はリバウンドの恩恵を受ける事になりますから、生理前の２週間は少し甘いものを摂るようにしています。そして、生理後の２週間はなるべく食事量を減らすよう頑張っています。
ダイエットは、こういった気持ち的な部分も大切にしないとなかなか長続きはしそうもありませんからね。]]> http://pro.diet889.com/archives/688095.html ハンバーグを食べてもダイエット！ 憧れのハンバーグがローカロリーに変身！だから、安心して食べられるので我慢するダイエットをしなくてもよくなります！特にデミグラスソースのハンバーグは普通のハンバーグでは食べるのもひけますが、カロリー５０％オフなら安心して... yua_haku6 2009-01-29T22:29:47+09:00 ローカロ生活 ハンバーグを食べてもダイエット！

憧れのハンバーグがローカロリーに変身！だから、安心して食べられるので我慢するダイエットをしなくてもよくなります！特にデミグラスソースのハンバーグは普通のハンバーグでは食べるのもひけますが、カロリー５０％オフなら安心してパクパク食べれちゃいますよ！



ダイエットワンポイント

多少は筋肉を増やそう!!

筋肉を増やすからと言って筋力トレーニングなんてスポーツ選手でもない限り、きっと長続きはしないでしょうが、普段重いものを持つように工夫してみたり、私の場合は足におもりをつけるサポーターみたいなのをつけてお掃除したりしました。そうすると、知らない内に少し筋肉質っぽい感じが見た目でわかるようになりました。やりすぎもかえってよくないですから注意が必要ですけどね。]]> http://pro.diet889.com/archives/688094.html 我慢しないでケーキを食べよう！！ ダイエット中は甘いものを一切食べないなんていってたら、いつか爆発してバカ食いすること間違いない私ですが、やはり食べるにしても味気ないケーキばかりになってしまい、これが食べたいんじゃないのというものばかり…。でも、大人気... yua_haku6 2009-01-28T21:27:11+09:00 ローカロ生活 我慢しないでケーキを食べよう！！

ダイエット中は甘いものを一切食べないなんていってたら、いつか爆発してバカ食いすること間違いない私ですが、やはり食べるにしても味気ないケーキばかりになってしまい、これが食べたいんじゃないのというものばかり…。でも、大人気のガトーショコラが低カロリーとあっては、食べなきゃ損な気分にさせられるくらい大好きなので、これを機にまたダイエットが頑張れそうです！



ダイエットワンポイント

とにかくゆっくり食べよう！！

忙しい合間を縫って食べている人にとっては酷な話かもしれませんが、とても大切なことです。飲み込むように食べる事で、満腹感を感じるのが遅くなります。そして、消化不良になりやすく、消化できなかった栄養素は脂肪へと変わってしまいますので、こんな恐ろしい事はないです。でも、ゆっくり食べるのにお金は入りませんから、ゆっくり噛んで食べるクセをつけましょう。]]> http://pro.diet889.com/archives/688087.html カレーライスでダイエット！！ カレーライスはダイエット食にするには、とてもいい料理だと思っています。スパイスが効いているので、デトックス効果も期待できますし、野菜をたくさん詰め込めるため、健康でキレイにダイエットするには、とてもよいですね。そこに輪をか... yua_haku6 2009-01-27T21:23:18+09:00 ローカロ生活 カレーライスでダイエット！！

カレーライスはダイエット食にするには、とてもいい料理だと思っています。スパイスが効いているので、デトックス効果も期待できますし、野菜をたくさん詰め込めるため、健康でキレイにダイエットするには、とてもよいですね。そこに輪をかけてローカロリーなカレーライスなら、一層素晴らしい料理です。



ダイエットワンポイント

２つ盛りで食べよう！

少しでも野菜を多く摂るためにも食事の際は２種類の野菜を山盛りにし、隙間に脂肪分の高い食べ物を載せましょう。
そして、食べる時は野菜２口で肉１口のように、なるべく野菜を何口も食べた上で、脂肪分の多い食べ物を摂取するようにします。そうすれば、自然と野菜で満腹感が増して脂肪分の多い食べ物を食べきる前にお腹がパンパンになりますよ。]]> http://pro.diet889.com/archives/688081.html 低カロリーにしっかりと朝食を摂ろう！！ ダイエットをしている人の中には食事を抜く人がいますが、体質改善を目的としたダイエットでは、御法度です！ましてや、朝食は一番大事な食事ともいえます。でも、朝からごはんなんて食べられないし、面倒というのも事実。ですか... yua_haku6 2009-01-26T15:18:19+09:00 ローカロ生活 低カロリーにしっかりと朝食を摂ろう！！

ダイエットをしている人の中には食事を抜く人がいますが、体質改善を目的としたダイエットでは、御法度です！ましてや、朝食は一番大事な食事ともいえます。でも、朝からごはんなんて食べられないし、面倒というのも事実。ですから、ローカロリーなパンで手軽にしっかりと朝食を食べましょう！！



ダイエットワンポイント

もったいない精神は忘れよう！

太っている人に多いのですが、人や物に対して優しすぎるという人が多いと私は思います。もちろん、いい意味でならいいのですが、時にダイエットはマイナスに働く場合があります。誰も食べないから食べないともったいないとか、せっかく作ってくれたからといって、食べ過ぎてしまうパターンが非常に多いです。その気持ちは買いますがダイエット中くらいは、人や物に気を使わず自分のために残してしまいましょう。]]> http://pro.diet889.com/archives/687230.html たまには食べたいアイスクリーム！ 季節を問わず食べたくなるアイスクリーム！がしかし、あんなの砂糖の塊みたいなものだから、怖くて食べられません！氷でも舐めようかしら？なんて考えていたほどです。でも、ローカロリーなアイスクリームなら、そんな心配なく食べられ... yua_haku6 2009-01-25T23:51:04+09:00 ローカロ生活 たまには食べたいアイスクリーム！

季節を問わず食べたくなるアイスクリーム！がしかし、あんなの砂糖の塊みたいなものだから、怖くて食べられません！氷でも舐めようかしら？なんて考えていたほどです。でも、ローカロリーなアイスクリームなら、そんな心配なく食べられます。たまにはわがままに贅沢に食べながらダイエットしてもいいよね。



ダイエットワンポイント

とにかく動こう!!

運動というと、とにかく敬遠しがちで面倒くさいというイメージが強く続かない事もあります。ですが、運動こそがダイエットを成功するためのポイントともなる重要項目なのです。私もなかなか続かないため、毎日のお掃除を変えました。今までクイックスワイパーをしていた床掃除はぞうきんがけに変えたり、テーブル拭くときは片足ずつあげてみたり、つま先立ちしてみたり…。こういうのも運動ではないかもしれませんが、りっぱなエクササイズにはなりますので、苦手なら日常のエクササイズをやってみてはどうでしょうか？]]> http://pro.diet889.com/archives/687225.html 憧れのローカロリーな和菓子！ よくダイエットを始めたばかりの人は、和菓子は低カロリーなのよ！と間違った判断をしている人がいますが、あの餡子の中にはどっさりと砂糖が入っているため、場合によっては洋菓子よりも、高カロリーな和菓子だってあるのです。ですが、そ... yua_haku6 2009-01-24T23:49:36+09:00 ローカロ生活 憧れのローカロリーな和菓子！

よくダイエットを始めたばかりの人は、和菓子は低カロリーなのよ！と間違った判断をしている人がいますが、あの餡子の中にはどっさりと砂糖が入っているため、場合によっては洋菓子よりも、高カロリーな和菓子だってあるのです。ですが、その天敵の砂糖を還元麦芽糖に変えたローカロリーな和菓子があります。これで、和菓子好きな人は安心です！



ダイエットワンポイント

自分を褒めてあげよう！

ダイエットをしていると、とにかく増えてしまった、失敗してしまったと悪い方に目がいきがちになります。でも、増えたり減ったりしながら減っていくのがダイエットですから、当たり前なのです。なので、いつも頑張っている自分に目を向けて、褒めてあげましょう。]]> http://pro.diet889.com/archives/687217.html プーアール茶で食べ過ぎをサポート！ プーアール茶は、ダイエットの定番になりつつあるダイエットティーの一つですが、何と言っても脂肪を分解してくれる作用があるのがメリットです！！どうしても、外せない付き合いや友達との外食。はたまたストレスによるバカ食いで食... yua_haku6 2009-01-23T23:45:22+09:00 ローカロ生活 プーアール茶で食べ過ぎをサポート！

プーアール茶は、ダイエットの定番になりつつあるダイエットティーの一つですが、何と言っても脂肪を分解してくれる作用があるのがメリットです！！どうしても、外せない付き合いや友達との外食。はたまたストレスによるバカ食いで食べ過ぎてしまった時はプーアール茶を飲みましょう！



ダイエットワンポイント

みんなに言いふらしましょう!!

ダイエットをしている事を言うのってなかなか恥ずかしくて言えなかったりしますが、いつも一緒にいる友達や、家族にだけダイエット宣言しておくと、いい意味で注意してくれます。時にじゃあ私もやろうかなって友達も出てきて分かち合えたりしますし、親だと知っていれば、それなりにヘルシーメニューを作ってくれたりしてくれるかもしれませんよ。]]> http://pro.diet889.com/archives/687212.html 太らないからあげ？ この世に太らないからあげがあるなんて！と驚くばかりですが、ローカロリーなからあげがあるのです！脂分をガマンしていた人には、願ったり叶ったりの揚げ物です。しかも、食べてみればわかりますが、味は普通の唐揚げと変わりません。本当にローカロ... yua_haku6 2009-01-22T23:40:08+09:00 ローカロ生活 太らないからあげ？

この世に太らないからあげがあるなんて！と驚くばかりですが、ローカロリーなからあげがあるのです！脂分をガマンしていた人には、願ったり叶ったりの揚げ物です。しかも、食べてみればわかりますが、味は普通の唐揚げと変わりません。本当にローカロリーなの？と疑ってしまうほどのおいしさです！



ダイエットワンポイント

ヘルシースナックは常備しておく！

外出すると、どうしても誘惑がやってきます。でも、気分がいいからとちょっと甘いものを食べすぎたりとかして後悔する事なども多いです。でも、我慢できない。そんな時は、家からジップロックの袋にヘルシースナックを持っていくのです。私的にはこれは功を奏しています。もちろん、我慢できない欲求を抑えるためですが、荷物になるので、それを減らしたいと思う心が余計なものを買わずにいられるのです。]]> http://pro.diet889.com/archives/687203.html たまには食べたい洋風ぞうすい！ 洋食は見た目も味も濃い味ばかり。カロリーだって気になるところ。でも、たまに食べたくなるのが洋食ってなわけで…。でも、きのこ入りのチーズぞうすいなら、低カロリーなきのこがふんだんに入ったとろ～りチーズの洋風ぞうすいなので、... yua_haku6 2009-01-21T23:36:25+09:00 ローカロ生活 たまには食べたい洋風ぞうすい！

洋食は見た目も味も濃い味ばかり。カロリーだって気になるところ。でも、たまに食べたくなるのが洋食ってなわけで…。でも、きのこ入りのチーズぞうすいなら、低カロリーなきのこがふんだんに入ったとろ～りチーズの洋風ぞうすいなので、通常のぞうすいとは違い、食べ応えが違います。



ダイエットワンポイント

食事を抜くよりちょこちょこ食べよう！

ダイエット中に間食は太るイメージがありますが、ある統計によると、一日に何回も分けて食べる人の方が、食事を抜く人に比べて、カロリー摂取量が少ないというデータがでております。忙しい人や我慢できない人なんかは３食まで我慢せず、ちょこちょこ食事を分けて食べる方がダイエットは成功しやすいのです。]]> http://pro.diet889.com/archives/685968.html 超ヘルシーな海藻七草ぞうすい！ 海藻はダイエットをするなら、ぜひとも食べたい一品です！超低カロリーで美肌効果も期待できるため、キレイに健康的に痩せるための必須食品でもあります。そんな海藻を使ったぞうすいでお肌も体もキレイにダイエットしましょう。 ... yua_haku6 2009-01-20T23:47:59+09:00 ローカロ生活 超ヘルシーな海藻七草ぞうすい！

海藻はダイエットをするなら、ぜひとも食べたい一品です！超低カロリーで美肌効果も期待できるため、キレイに健康的に痩せるための必須食品でもあります。そんな海藻を使ったぞうすいでお肌も体もキレイにダイエットしましょう。



ダイエットワンポイント

３食しっかり食べましょう！

当り前の事に見えますが、以外と３食しっかり食べている人は少ないです。特にダイエットをしている人は、とにかく量を減らさなくてはという事もあり、食事をおろそかにしがちです。ですが、それではどんどんストレスが溜まりリバウンドの原因である過食の恐れが出てきてしまいます。ですから、しっかりと食事を摂りましょう！]]> http://pro.diet889.com/archives/685964.html シンプルかにぞうすいでダイエット持続！ ダイエットで大事なことは、いかに持続させるかということにつきます。太っては痩せ、痩せては太るなどと繰り返していては、徐々に代謝が悪くなり太りやすい体質へ変化してしまいます。そんな時大事なのは、やはり食事かにぞうす... yua_haku6 2009-01-19T23:44:37+09:00 ローカロ生活 シンプルかにぞうすいでダイエット持続！

ダイエットで大事なことは、いかに持続させるかということにつきます。太っては痩せ、痩せては太るなどと繰り返していては、徐々に代謝が悪くなり太りやすい体質へ変化してしまいます。そんな時大事なのは、やはり食事かにぞうすいはシンプルな定番のぞうすいなので、あっさりしていて飽きません。



ダイエットワンポイント

バランスの良いダイエットをしよう!!

とにかく食べないダイエットをする傾向の人が目立ちますが、このダイエットは危険ですし、痩せても痩せたくないところは痩せて、痩せたいところが痩せないといった、痩せてもどうなの？っていう体形になったりします。でも、そこへ多少なりとも運動を取り入れたりする事で、筋肉を作り、代謝をアップしつつ、食事制限をすれば、キレイに痩せることができます。]]>