サプリメント初心者編　ビタミン

サプリメント初心者編　ビタミン

サプリメント初心者がビタミンＢだとかＣだとかとえらんで飲んでも、効果は半減し
てしまうだけで、ただもったいないのひとことです。
ビタミンは連携して体内で働くという仕組みなので、個々のビタミン群をバランスよ
く摂取する事が大切なのです。
でも、たくさんの種類があって正直全部を毎日だと続きません。ですから、まとまっ
たマルチビタミンというサプリメントがたくさん存在しておりますので、一気にビタ
ミンを摂取する事ができます。



ダイエットワンポイント

生理前は甘いもの、生理後は少なめに

女性に関しては生理によって以外と気分が左右されるもの。私も生理前は、とてもイ
ライラしやすく気分にムラがあります。だから、そんなとき我慢しても結局はリバウ
ンドの恩恵を受ける事になりますから、生理前の２週間は少し甘いものを摂るように
しています。そして、生理後の２週間はなるべく食事量を減らすよう頑張っています。
ダイエットは、こういった気持ち的な部分も大切にしないとなかなか長続きはしそう
もありませんからね。