大豆レシチンを摂ろう

大豆レシチンを摂ろう

レシチンという言葉はあまり聞き慣れない言葉ですが、非常に重要な役割を果たして
います。
人間の体は細胞で出来ている事は当然なことですが、その細胞の中で必要な栄養素を
吸収し、不必要な物質を排出する門番的存在なのです。
レシチンには新油性と親水性の働きがあり、新油性は血管の内壁にこびりついたコレ
ステロールを溶けやすくし、老廃物を新油性と親水性の働きで血行をよくしたりしま
す。

その結果、コレステロール値を下げる健康面もさることながら、ダイエットとしては
余分なぜい肉を取り除き、肥満防止をしてくれるのです。


ダイエットワンポイント

カロリーを意識して買おう！

最近では、カロリー表示がない方が少ないくらいきちんと表示してあるものばかりで
すので、あまり苦にならないとは思いますが、
意識してなるべくローカロリーを選ぶよう心がけましょう。

慣れてくると、今まで自分の好きだった食品やおかしが何kcalだったんだーと知って、
楽しんだりできるようになってきます。