レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

お笑い芸人がこぞってダイエットするＤ−１グランプリ
その中の一つにレコーディングダイエットを行っているお笑い芸人がいました。

その方法は、いたってシンプルで
毎日摂取している食物とそのカロリーを記録すること。
それだけです。

そうする事で、
自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につながり、ダイエットできているというしくみです。

もともとは、アメリカの肥満対策を行うグループが、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する「日記ダイエット」というのがあり、それに似ています。

レコーディングダイエットのメリットは、食生活を見直せる点が一番大きいと思います。実際、カロリーなんかを書いていくと、次回からは“これはやめた方がいい”とか、“これくらいなら大丈夫”というのが、よく理解できる。

そうする事で、痩せたあとも、その知識が身に付いて、リバウンド防止にもつながる
という訳ですね。