デトックスの方法

デトックスの方法

デトックスとは、簡単にいえば、体内毒素を排出する、いわゆる解毒という意味なのですが、
実際、一言にデトックスといってもたくさんの方法があります。

手軽にできるものもあれば、お金を必要する方法までさまざまなデトックス方法があります。
その中で、自分にできるもの。そして、いかに長く続けられるか。という事を考えて自分にあったデトックス方法を実践していくことがたいせつです。

では、デトックス方法には、どのようなものがあるのでしょうか？

１．食生活の改善
２．ミネラルウォーター、ハーブティの飲用
３．各種サプリメント、薬剤の摂取
４．入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴など広義での湯治
５．イオンデトックス
６．岩盤浴
７．マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン
８．絶食
９．キレーション療法（デトックスを目的として行われる場合があるため）
10．鍼灸、腎臓・肝臓を刺激して新陳代謝を活発にする

大まかにあげても、これだけピックアップできます。１〜４は比較的普段の生活の中で取り入れられる方法ですから、手軽にできそうですね。
５〜10は定期的に大掃除のつもりで、行うといいですね。

やはり、ベストは手軽な１〜４を取り入れつつ、５〜10を月１，２回行うと効果も早いです。