リンパマッサージ　腹部編

リンパマッサージ 腹部編

上半身の三大リンパ節である、腋窩（えきか）リンパ節は、もちろん一番効果的なのですが、いざ自分自身で行おうとすると、ちょっと難しいです。

ですので、そういった場合は、より近いところへ流してあげる方法も一つの手です。三大リンパ節だけがゴミ箱の役目を果たしているわけではなく、他のリンパ節も小さいゴミ箱ですが機能はちゃんとありますので、そんなに問題はありません。

まずは、リンパ節の位置ですが、おへその真下をぐっと押してみると、やはりトクトクと音を感じることができると思います。

気功でも有名な箇所で、丹田ともいわれる場所です。この場所は比較的広範囲なため、おへその真上を押してみても、トクトクと感じる事もできます。

マッサージするときのポイントは時計回りにマッサージする事です。はじめは広範囲に円を描き、次第にそれを小さくしていき、おへその真下へ入れ込んであげればいいのです。

この時のポイントも決して激しくしないで、流す感じでマッサージしてあげることです。

通常のマッサージでは、もちろんつまんだりもんだりするものですが、あくまでリンパマッサージだからです。